牡蛎のトマトパッツァ
材料(２~３人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| カキ(むき身) | 130g |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| しめじ | 1パック |
| 黒こしょう | 少々 |
| バジル | 1パック |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | カキは塩水で洗って水気を切る。パプリカは食べやすい一口大に切る。しめじは石づきを落とし、小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに「基本のトマトソース」を入れ、火にかける。 |
| 3 | ひと煮立ちしたら、カキ、パプリカ、しめじを入れ、蓋をして蒸し煮にする。（※中火にして10分） |
| 4 | 火を止め、黒こしょう、バジルをちらして完成。 |
エネルギー
116kcal
タンパク質
6.8g
脂質
3.7g
炭水化物
16.2g
食塩相当量
1.4g
