ブロッコリーとソーセージのグラタンパスタ

ブロッコリーとソーセージのグラタンパスタ
ブロッコリーとソーセージのグラタンパスタ

ブロッコリーとソーセージのグラタンパスタ

調理時間

20分

カロリー

633kcal

塩分

3.8g

材料(3人分)

スパゲティ 240g
カゴメアンナマンマトマト&バジル 1瓶
ブロッコリー 1/2株
ウインナーソーセージ 4本
ミニトマト 6個
ホワイトソース 1/2缶
ピザ用チーズ 80g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 スパゲティは塩(分量外)を入れた湯で表示時間より1分短く茹でる。ソーセージは斜め切り、ブロッコリーは小房にわけて茹でておく。
2 茹であがったスパゲティ、ソーセージを「トマト&バジル」で和え、グラタン皿に盛り付ける。ホワイトソースをかけ、ブロッコリー、ミニトマト、チーズを上からのせる。オーブントースターで、チーズが溶けきつね色になるまで焼く。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

633kcal

タンパク質

24.4g

脂質

27.2g

炭水化物

77g

食塩相当量

3.8g