春のスパゲティ

春のスパゲティ
春のスパゲティ

春のスパゲティ

調理時間

15分

カロリー

470kcal

塩分

2.2g

材料(3人分)

たけのこ(ゆでたもの) 200g
グリンピース(缶詰) 30g
にんにく 1片
赤唐辛子(乾) 1本
オリーブ油 大さじ1
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
少々
こしょう 少々
スパゲティ 300g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 たけのこは薄切りにする。にんにくはみじん切り、赤とうがらしは小口切りにする。
2 オリーブ油ににんにく、赤とうがらしを入れ火にかけ香りが出たら、たけのこを入れ炒める。トマトソースを加え塩・こしょうする。
3 塩(分量外)を加えた湯にスパゲティを加え、茹で上がり4分前にグリンピースを入れ、茹で上がったらザルにとる。
4 (3)を(2)に入れ、からめる。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

470kcal

タンパク質

17.2g

脂質

7.9g

炭水化物

87.5g

食塩相当量

2.2g

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