そぼろ丼

そぼろ丼
そぼろ丼

そぼろ丼

調理時間

10分

カロリー

651kcal

塩分

2.3g

材料(2人分)

合いびき肉 140g
玉ねぎ 1/2個
サラダ油 大さじ 1/2
(A)
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
カゴメ醸熟ソースウスター 大さじ1
大さじ1
レタス 小 1枚
カゴメ サラダプラム(トマト) 2個
スライスチーズ 2枚
ご飯 適宜

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 玉ねぎは6~7mmの角切り、レタスはせん切り、トマトは半分に切る。
2 フライパンにサラダ油を熱し、ひき肉を炒め、色が変わったら玉ねぎを加えて加えて炒め、しんなりしたら(A)の調味料を加え炒める。
3 丼にご飯を盛り、スライスチーズをのせ、レタス、そぼろを盛り、トマトを添える。

エネルギー

651kcal

タンパク質

22.3g

脂質

22.1g

炭水化物

91.3g

食塩相当量

2.3g