ひと口ピザトースト

ひと口ピザトースト
ひと口ピザトースト

ひと口ピザトースト

調理時間

10分

カロリー

287kcal

塩分

2g

材料(2人分)

食パン(8枚切り) 2枚
バター 小さじ2
カゴメトマトケチャップ 大さじ1~2
ツナ缶 40g
ホールコーン(缶詰) 30g
マヨネーズ 大さじ1/2
ピザ用チーズ 15g
(b)
ウインナーソーセージ 1本
ピーマン 1個
ピザ用チーズ 15g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 パンの片面にバターをぬりその上にトマトケチャップをぬる。
2 ツナは缶汁を軽く切り、水気をきったコーン、マヨネーズ、ピザ用チーズを入れ混ぜる。ウィンナーとピーマンは薄切りにする。
3 (1)の半量に(2)をのせ広げ、残りの(1)に(3)とチーズをのせ、オーブントースターで5~7分焼く。

ワンポイントアドバイス

*トッピングはお好みのもので結構です。

エネルギー

287kcal

タンパク質

12.5g

脂質

14.7g

炭水化物

28.5g

食塩相当量

2g