秋鮭ときのこのトマトスパゲティ

秋鮭ときのこのトマトスパゲティ
秋鮭ときのこのトマトスパゲティ

秋鮭ときのこのトマトスパゲティ

調理時間

20分

カロリー

584kcal

塩分

2.4g

材料(3人分)

生鮭 2切れ
少々
こしょう 少々
しめじ 1パック
モッツァレラチーズ 1個
カゴメアンナマンマトマト&バジル 1瓶
スパゲティ 240g
オリーブ油 小さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。
2 鮭はひと口大のそぎ切りにし、塩・こしょうをふって10~15分おく。
3 しめじは小房に分け、モッツァレラチーズは一口大に切っておく。
4 フライパンにオリーブ油を熱し、水気をふいた鮭を入れて、両面を焼く。しめじを加えて炒めながら、鮭を軽くほぐす。
5 アンナマンマトマト&バジルを加えて、ひと煮立ちさせる。
6 (2)にスパゲティを加えあえ、モッツァレラチーズを加える。フタをして軽く溶かす。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

584kcal

タンパク質

34.4g

脂質

19.7g

炭水化物

71.1g

食塩相当量

2.4g

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