朝のベジフルスムージーボウル

朝のベジフルスムージーボウル
朝のベジフルスムージーボウル

朝のベジフルスムージーボウル

調理時間

5分

カロリー

320kcal

塩分

0.3g

材料(1人分)

野菜生活SmoothieグリーンMix 110ml
フルーツグラノーラ 40g
プレーンヨーグルト 50g
バナナ 1/2本
キウイフルーツ 1/2個
ブルーベリー 8粒

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 バナナは輪切り、キウイフルーツは半月切りにする。
2 器にプレーンヨーグルトを入れ、フルーツ入りグラノーラ、(1)、ブルーベリーを盛り付ける。
3 野菜生活SmoothieグリーンMixを注ぐ。

エネルギー

320kcal

タンパク質

6.4g

脂質

7.7g

炭水化物

60.8g

食塩相当量

0.3g