ズッキーニといかのアラビアータ

ズッキーニといかのアラビアータ
ズッキーニといかのアラビアータ

ズッキーニといかのアラビアータ

調理時間

20分

カロリー

503kcal

塩分

2.6g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマアラビアータ 1瓶
いか 中1はい
ズッキーニ 1本
オリーブ油 大さじ2
スパゲティ 240g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 いかとズッキーニは1cm幅の輪切りにする。(いかは腹わたを取る。)
2 スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。
3 フライパンにオリーブ油を熱し、いか、ズッキーニを炒め、アンナマンマアラビアータを加えて軽く煮る。
4 茹でたスパゲティを加えてあえる。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

エネルギー

503kcal

タンパク質

23.8g

脂質

16g

炭水化物

69.2g

食塩相当量

2.6g

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