カレーにサルサ
材料(２人分)
| ご飯 | 300g |
|---|---|
| ■カレー | |
| カレールウ | ２皿分 |
| 豚肉(カレー・シチュー用) | 80g |
| 玉ねぎ | 2/3個 |
| じゃがいも | 1/2個 |
| にんじん | 1/6本 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 水 | 250ml |
| カゴメサルサ | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | カレーを作る。 |
|---|---|
| 2 | 鍋にサラダ油を熱し、一口大に切った材料を加え炒める。 |
| 3 | 水を入れ、具材が柔らかくなるまで煮込み、ルウを加え溶かし、とろみがつくまで混ぜながら煮込む。 |
| 4 | 皿にご飯とカレーを盛りつけ、サルサをかける。 |
エネルギー
492kcal
タンパク質
13.4g
脂質
17.1g
炭水化物
77.8g
食塩相当量
2.4g
レシピに使われている商品
