ほうれん草とかきのトマトガーリックパスタ

ほうれん草とかきのトマトガーリックパスタ
ほうれん草とかきのトマトガーリックパスタ

ほうれん草とかきのトマトガーリックパスタ

調理時間

20分

カロリー

472kcal

塩分

3.6g

材料(3人分)

カゴメアンナマンマトマト&ガーリック 1瓶
ほうれん草 1束
カキ(むき身) 200g
少々
こしょう 少々
オリーブ油 大さじ1
スパゲティ 240g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ほうれん草は3~4cm長さに切る。カキに塩、こしょうをふる。
2 スパゲティは塩(分量外)を加えた湯で茹でる。茹で上がり1分前にほうれん草を加え、一緒に茹でる。
3 フライパンにオリーブ油を熱し、カキに火が通るまで焼く。
4 「アンナマンマトマト&ガーリック」、パスタのゆで汁(100ml)を加え温める。茹でたスパゲティ、ほうれん草を加えあえる。

ワンポイントアドバイス

*パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を加えてゆでる。

*パスタソースは、パスタのゆで汁を100ml加える。

エネルギー

472kcal

タンパク質

19g

脂質

13.4g

炭水化物

74.4g

食塩相当量

3.6g

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