キャベツのケチャップ炒め #ケチャ炒め

キャベツのケチャップ炒め #ケチャ炒め
キャベツのケチャップ炒め #ケチャ炒め

キャベツのケチャップ炒め #ケチャ炒め

調理時間

10分

カロリー

216kcal

塩分

1.7g

材料(2人分)

ウインナーソーセージ 3本
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 1個
キャベツ 1/8個
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
カゴメ醸熟ソースウスター 小さじ1
サラダ油 大さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 ウィンナーは斜めに薄く切る。玉ねぎ、ピーマンは細切りにする。キャベツは一口大に切る。
2 フライパンにサラダ油を熱し、ウィンナー、玉ねぎ、ピーマン、キャベツの順に炒める。
3 トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え、全体にからまるように炒める。

ワンポイントアドバイス

*肉や野菜をトマトケチャップで炒めたおかず。

*常備食材を使って、フライパンでパパっと作れます。

*子供も野菜がおいしく食べられるメニューです。

エネルギー

216kcal

タンパク質

5.4g

脂質

15.5g

炭水化物

17.3g

食塩相当量

1.7g