生春巻き 3種のソース

生春巻き 3種のソース
生春巻き 3種のソース

生春巻き 3種のソース

調理時間

15分

カロリー

429kcal

塩分

2.4g

材料(4人分)

鶏のから揚げ 4個
えびフライ(フライ済み、冷凍) 4本
レタス 8枚
ライスペーパー 8枚
【お好みの野菜】
きゅうり 1本
赤パプリカ 1/2個
アボカド 1個
【サルサソース】
カゴメサルサ 適宜
【ケチャップチリソース】
カゴメトマトケチャップ 大さじ4
マーマレード 大さじ1
タバスコ 少々
【オーロラソース】
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
マヨネーズ 大さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 レタスは太めの千切りに、パプリカなどお好みのお好みの野菜は細切りにする。から揚げは半分に切る。
2 フライパンやバットに水を張り、ライスペーパーを入れる。少し硬めの状態でまな板にとり、手で水を払う。
3 野菜、から揚げをのせて両側を折り、手前からくるりと巻く。エビフライも同様に作る。
4 3種のディップソースを添える。

ワンポイントアドバイス

*惣菜を使うので、手軽におしゃれな1品ができあがります。

*パーティーにもぴったりです。

*画像のソースは左から「ケチャップチリソース」「オーロラソース」「サルサ」です。

エネルギー

429kcal

タンパク質

17.9g

脂質

20g

炭水化物

50.4g

食塩相当量

2.4g