ツナと切干大根のトマト煮

ツナと切干大根のトマト煮
ツナと切干大根のトマト煮

ツナと切干大根のトマト煮

調理時間

15分

カロリー

180kcal

塩分

1g

材料(2~4人分)

カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
切干大根 30g
ツナ缶 小1缶
少々
こしょう 少々
オリーブ油 大さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 切干大根は水洗いし10分水で戻し、軽く水気を切る。(戻し汁はとっておく)
2 フライパンにオリーブ油を熱し、(1)の切干大根を加えて炒める。
3 ツナ・基本のトマトソースを加え、塩こしょうをする。
4 混ぜながら中火で5~10分ほど煮る。煮詰まってきたら切干大根の戻し汁を加える。
5 皿に盛り付け、お好みで黒こしょうや粉チーズを振る。

ワンポイントアドバイス

*切干大根で簡単に!シャキシャキ触感の洋風メニューにアレンジ♪お子様にも食べやすく、お弁当にも使えます。

エネルギー

180kcal

タンパク質

6.5g

脂質

11g

炭水化物

14.9g

食塩相当量

1g

レシピに使われている商品