簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん

簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん
簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん

簡単ヘルシー!サラダチキンのトマトそうめん

調理時間

10分

カロリー

387kcal

塩分

4.7g

材料(2人分)

カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
少々
サラダチキン(プレーン) 1個
そうめん(乾麺) 3束(150g)
レタスやベビーリーフ、スプラウト等 適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 基本のトマトソースは冷蔵庫で冷やしておく。サラダチキンは手で割いておく。
2 沸騰したたっぷりの湯でそうめんを表示の時間茹でる。
3 ゆで上がったそうめんをザルにあけ、氷水で冷し水気を切る。
4 ボウルでそうめんと基本のトマトソース・塩をあわせ、皿に盛り具をトッピングする。

ワンポイントアドバイス

*サラダチキンとトマトソースで、包丁を使わずできる時短・簡単・ヘルシーそうめん!具をたっぷりのせて、食べ応えのあるそうめんメニューが出来上がります。

エネルギー

387kcal

タンパク質

20.5g

脂質

4.6g

炭水化物

66.9g

食塩相当量

4.7g

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