手作りミートで! レタスdeタコスパーティ

手作りミートで! レタスdeタコスパーティ
手作りミートで! レタスdeタコスパーティ

手作りミートで! レタスdeタコスパーティ

調理時間

10分

カロリー

420kcal

塩分

2.3g

材料(4人分)

合いびき肉 150g
少々
こしょう 少々
サラダ油 大さじ1
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
カゴメトマトケチャップ 大さじ3
しょうゆ 小さじ1
カゴメ 高リコピントマト 2個
レタス 1個
アボカド 1個
カゴメサルサ 適宜
トルティーヤ 4枚
ピザ用チーズ 50g

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 フライパンにサラダ油を熱し、塩・こしょうを振ったひき肉をパラパラになるまで炒める。
2 基本のトマトソース、トマトケチャップ、醤油を加えとろみがつくまで煮詰める。
3 トマト・アボカドは1㎝の角切りにし、レタスは大きな1枚でばらしておく。それぞれ食材を器に盛り付け、レタスやトルティーヤでお好みの具材をまいていただく。

エネルギー

420kcal

タンパク質

15.7g

脂質

24.4g

炭水化物

36.3g

食塩相当量

2.3g