冷た~い!トマト冷やし中華

冷た~い!トマト冷やし中華
冷た~い!トマト冷やし中華

冷た~い!トマト冷やし中華

調理時間

10分

カロリー

554kcal

塩分

4.2g

材料(1人分)

中華麺(生めん) 1玉
冷やし中華のたれ 1袋
カゴメトマトジュース食塩無添加(720ml) 1カップ
カゴメ 高リコピントマト 1個
1個
ハム 1枚
きゅうり 1/2本

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトは食べやすい大きさに切っておく。卵は薄焼きにして千切りに、ハムときゅうりも千切りにしておく。
2 良く冷やしたトマトジュース食塩無添加に冷やし中華のたれを入れ、よく混ぜる。
3 (2)に茹でて冷水でしめた麺を入れる。(1)の具材を乗せたら出来上がり!

エネルギー

554kcal

タンパク質

25.3g

脂質

11g

炭水化物

96.3g

食塩相当量

4.2g