子ども喜ぶやんちゃ鍋★ 鶏肉のニックサンダーマウンテン

子ども喜ぶやんちゃ鍋★ 鶏肉のニックサンダーマウンテン
子ども喜ぶやんちゃ鍋★ 鶏肉のニックサンダーマウンテン

子ども喜ぶやんちゃ鍋★ 鶏肉のニックサンダーマウンテン

調理時間

20分

カロリー

351kcal

塩分

2.7g

材料(3~4人分)

カゴメ甘熟トマト鍋スープ750g 1袋
鶏もも肉 350g
キャベツ 1/2玉
玉ねぎ 1個
しめじ 1パック
カゴメ 高リコピントマト 2個
黒こしょう 適宜

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツ、玉ねぎ、トマトは食べやすく切り、しめじは小房に分ける。
2 鍋に(1)を置き、一口大にカットした鶏肉を盛っていく。具材に火が通るまで加熱する。お好みで黒こしょうをひく。*お好みで、カレーパウダーやはちみつ、豆板醤を加えると味変し、楽しみが広がります。

エネルギー

351kcal

タンパク質

22.1g

脂質

17.3g

炭水化物

32.2g

食塩相当量

2.7g