鶏もも肉のさっぱりトマト煮

調理時間

20分

カロリー

308kcal

塩分

2.2g

材料 (３人分)

※エネルギー（カロリー）・塩分量は1人分の値です。
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	ブロッコリーはさっとゆでる。しょうがは皮つきのまま薄切りにする。にんにくは軽くつぶす。鶏肉はひと口大に切る。
2	鍋にトマトケチャップ大さじ2、めんつゆ、水、しょうが、にんにくを入れ、煮立たせる。
3	煮立ったら鶏もも肉、ゆで卵を入れ、ふたをして中火で煮汁が1/2～1/3程度になるまで10分ほど煮る。
4	仕上げに残りのトマトケチャップ大さじ2を加えてさっと煮る。
5	器に盛り付け、ブロッコリーを添える。

カゴメトマトケチャップ