和風トマト鍋

和風トマト鍋
和風トマト鍋

和風トマト鍋

調理時間

30分

カロリー

528kcal

塩分

2.5g

材料(2人分)

キャベツ 1/4個
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
水菜 1/2株
しめじ 1/2パック
もち 2個
ウインナーソーセージ 2本
鶏もも肉 200g
【A】
カゴメ基本のトマトソース295g 1缶
200ml
めんつゆ(ストレート) 大さじ2
みそ 小さじ1

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 キャベツ、玉ねぎ、にんじん、水菜、鶏もも肉は食べやすい大きさに切る。しめじは小房に分ける。
2 【A】を鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。水菜以外の煮えにくい具材から順に加え、火が通るまで煮込む。
3 最後に水菜を加え、軽く煮込んで出来上がり。

ワンポイントアドバイス

*みそを加えることでマイルドな仕上がりになります。

*〆はおじや、うどんでもどちらでも美味しいです。

エネルギー

528kcal

タンパク質

27.2g

脂質

24.2g

炭水化物

56.8g

食塩相当量

2.5g

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