トマぽん豚しゃぶサラダ

トマぽん豚しゃぶサラダ
トマぽん豚しゃぶサラダ

トマぽん豚しゃぶサラダ

調理時間

15分

カロリー

260kcal

塩分

1.5g

材料(2~3人分)

豚肉(しゃぶしゃぶ用) 200g
少々
大さじ1
カゴメ 高リコピントマト 2個
ベビーリーフ 1パック
カゴメ基本のトマトソース150g 1パック
ぽん酢しょうゆ 大さじ2

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

1 トマトはくし切りにする。べビーリーフは水に放つ。
2 鍋に水を沸騰させ、塩・酒を入れ、豚肉を1枚ずつ入れる。色が変わったら、ざる上げして熱を取る。
3 基本のトマトソースとぽん酢しょうゆを混ぜ合わる。
4 お皿に、水気を切ったベビーリーフ、トマト、豚肉を盛り、(3)のソースをかける。

ワンポイントアドバイス

*トマトの酸味でさっぱりとした味わいの豚しゃぶサラダです。

*暑い時期は、食べる直前まで冷蔵庫で冷やすのがおすすめです。

エネルギー

260kcal

タンパク質

17.5g

脂質

16.6g

炭水化物

9.7g

食塩相当量

1.5g