フジッリのプリマヴェーラ風
春をイメージしたメニュー。生クリームを使ってもやや軽めに仕上げる。
材料(10人分)
- 冷凍彩り野菜ミックス500g
- ホワイトソース75g
- イタリアンパセリ5g
- フジッリ600g
- グリーンアスパラガス400g
- パルミジャーノ60g
- ブランデー13g
- オリーブ油65g
- 生クリーム340g
- 塩15g
- こしょう0.2g
- ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
(例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価) - ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
- ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。
作り方
- フライパンにオリーブ油を入れ、彩り野菜ミックスを炒めながら解凍していく。
- ゆでて斜めに切り分けたグリーンアスパラガスを加える。
- 生クリームとホワイトソースを加えてさっとかき混ぜ、塩、こしょうで味を調える。ブランデーをふり入れて、火を止める。
- ゆで上げたフジッリを加え、パルミジャーノとイタリアンパセリをふりかけて手早くかき混ぜる。器に盛り付ける。
栄養素
- エネルギー466kcal
- タンパク質12.7g
- 脂質24.7g
- 炭水化物51.8g
- 食塩相当量1.8g