ごま油香る トマだくソースまぜそば

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ごま油香る トマだくソースまぜそば

固形感のある「ダイストマトソース」とコクのある白だしを合わせて様々なメニューにあうソースに仕立てました。おすすめ比率はダイストマトソース:白だし=9:1。トマトとだしのうま味で夏にさっぱり彩り鮮やかな「トマだくメニュー」に仕立てることができます。ごま油を加えることで中華風の味付けに変わります。

材料(1人分)

  • 中華めん(ゆで)200g
  • 【トッピング】
  • 豚ひき肉50g
  • にら15g
  • 長ねぎ(みじん切り)8g
  • にんにく(すりおろし)3g
  • ごま油12g
  • 卵黄17g
  • きざみのり適量
  • 【トマだくつゆ】
  • カゴメダイストマトソース45g
  • ミツカン地鶏昆布白だし5g
  • ごま油4g
  • ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
    すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
    (例:材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価)
  • ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
  • ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。

作り方

  1. にらは1cmの長さに切る。
    フライパンにごま油を入れ中火で熱し、豚ひき肉、長ねぎ、にんにくを入れて炒める。
  2. トマだくつゆの材料を混ぜ合わせる。
  3. 器に中華めんを入れ、上に①のにらとひき肉、②、きざみのりをのせ、最後に卵黄をのせる。
ワンポイントアドバイス

*白だしは10倍濃縮のものを使用しています。

栄養素

  • エネルギー615kcal
  • タンパク質22.9g
  • 脂質33.1g
  • 炭水化物64.7g
  • 食塩相当量1.5g