トマトケチャップで減塩！さばの味噌煮

トマトケチャップがうま味の隠し味となり減塩につながる上、さばをふっくら柔らかく仕上げることができます。
＊女子栄養大学出版部「家庭のおかずのカロリーガイド」に基づくレシピと比較して35％減塩！

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは提示している単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

1	【Ａ】を混ぜ合わせる。
2	深型のホテルパンに①とさばを加え蓋をし、スチームコンベクションで加熱する。（目安：コンビモード/200℃/100%/13分）
3	鍋に②の煮汁を入れ、とろみがつくまで煮詰める。
4	②のさばに③の煮汁をかけて盛り付ける。