ふわふわオムレツ
材料(２人分)
| 卵 | 2個 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| バター | 大さじ1 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに卵白を入れ、よく泡立てる。塩を加え、角が立つくらいになったら卵黄を加えてさっくりと混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにバターを熱し、(1)を加えて手早くオムレツを作る。 |
| 3 | ケチャップをたっぷりかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊ふわぁっと軽い口当たりのオムレツです。
エネルギー
144kcal
タンパク質
7.2g
脂質
10.6g
炭水化物
5.3g
食塩相当量
0.9g
レシピに使われている商品
