ブロッコリーごろごろナポリタン

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ブロッコリーごろごろナポリタン

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

ブロッコリーごろごろナポリタン

調理時間

15分

カロリー

681kcal

塩分

4.3g

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材料(２人分)

カゴメトマトケチャップ	大さじ6
スパゲティ	200g
ウインナーソーセージ	4本
玉ねぎ	1/2個
ブロッコリー	120g
サラダ油	大さじ2
塩	少々
こしょう	少々
粉チーズ	少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	スパゲティは塩(分量外)を加えた湯でゆでておく。
2	ウインナーソーセージは斜め３つに切る。ブロッコリーは小房に分け、塩ゆでして水に取り、冷めたら水気をよく取る。玉ねぎは薄切りにする。
3	フライパンにサラダ油を入れ、玉ねぎ、ウインナーソーセージ、ブロッコリーの順に加えて手早く炒め、スパゲティを加え、塩・こしょうをし、トマトケチャップを加え調味する。好みで粉チーズをふる。