コンビーフともやしのカレー炒め

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レシピ
コンビーフともやしのカレー炒め

材料
作り方
レシピに使われている商品

材料
作り方

レシピに使われている商品

コンビーフともやしのカレー炒め

調理時間

5分

カロリー

83kcal

塩分

2.3g

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材料(２人分)

コンビーフ	小1/2缶
もやし	120g
にら	60g
＜ａ＞
カレー粉	小さじ1
カゴメトマトケチャップ	大さじ1
しょうゆ	大さじ1
塩	少々
こしょう	少々

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	コンビーフはあらく手でほぐしておく。
2	もやしは洗ってザルに上げ、水気をきる。
3	にらは3～4cm長さに切る。
4	耐熱容器に(1)、(2)、(3)を入れて(a)を加えて全体を混ぜ、ラップ又は蓋をしてレンジ4分～4分30秒(3分10秒～3分30秒)加熱し、盛りつける。