真っ赤なトマトのイタリアンサラダそうめん（浜内千波先生監修）
材料(４人分)
| そうめん(乾麺) | 300g |
|---|---|
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 2個 |
| きゅうり | 1本 |
| ハム | 4枚 |
| しその葉 | 6枚 |
| 万能ねぎ | 4本 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| めんつゆ(ストレート) | 3/4カップ |
| 温泉卵 | 4個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 基本のトマトソースはめんつゆと合わせ、冷やしておく。 |
|---|---|
| 2 | トマトはくし形に切る。きゅうり、ハム、青じその葉はせん切り、万能ねぎは小口切りにする。 |
| 3 | そうめんはゆでて水で洗い、水気をきる。 |
| 4 | それぞれの皿に①のソース大さじ3～4をひいてそうめんを盛り、残りのソースをかけて②をのせ、中央に温泉卵をのせる。 |
ワンポイントアドバイス
＊温泉卵はつぶして混ぜながら召し上がって下さい。
＊めんつゆの量はお好みで調整して下さい。
エネルギー
425kcal
タンパク質
20.3g
脂質
11.6g
炭水化物
65.3g
食塩相当量
2.9g
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