鶏むね肉のナポリタン風
材料(２人分)
| 鶏むね肉 | 1枚(225g) |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ピーマン | 1個 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| バター | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏むね肉は１ｃｍ幅のそぎ切りにし、塩・こしょうをふる。 |
|---|---|
| 2 | 玉ねぎは繊維と垂直に5mm幅に切り、ピーマンは輪切りにする。 |
| 3 | フライパンにバターを熱し、鶏肉を炒め、全体に色が変わったら玉ねぎ・ピーマンも炒める。トマトケチャップを加え、全体にからまるように炒める。 |
エネルギー
242kcal
タンパク質
25g
脂質
11.7g
炭水化物
12.3g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
