プレーンオムレツ（有機トマト使用ケチャップ）
材料(１人分)
| 卵 | 2個 |
|---|---|
| 牛乳 | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| バター | 大さじ１・1/2 |
| カゴメ有機トマト使用トマトケチャップ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ボウルに卵を割り入れ、卵白と卵黄を切るようにほぐし、塩、こしょう、牛乳を混ぜる。 |
|---|---|
| 2 | バターを入れて火にかけ、ブクブク泡立ってきたら(1)を一度に流し入れる。フォークで全体を手早く大きくかき混ぜ、半熟状になったら手前から向こう側に卵を寄せ、半分に折る。裏返して少し焼く。 |
| 3 | 器に盛り、トマトケチャップをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊フライパンに卵液を入れたら、強めの中火で手早く全体をかき混ぜ、一気に仕上げます。
エネルギー
315kcal
タンパク質
14.4g
脂質
26.6g
炭水化物
6.1g
食塩相当量
1.3g
レシピに使われている商品
