フライパンで10分！ 鶏肉のトマト煮
材料(３~４人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 350～400ｇ |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| ピーマン | 2個 |
| 塩 | 小さじ1/3 |
| 黒こしょう | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをふる。 パプリカ、ピーマンは乱切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、鶏肉を両面炒め、パプリカ、ピーマンを加えて さっと炒め合わせる。 |
| 3 | 基本のトマトソースを加え、蓋をして5分煮込み、塩・こしょうで味をととのえる。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。 |
ワンポイントアドバイス
＊きのこやハーブなどを加えてもおいしく召し上がれます。
＊お好みで、仕上げにオリーブ油をまわしかけてもおいしく召し上がれます。
エネルギー
289kcal
タンパク質
19.3g
脂質
20.3g
炭水化物
8.8g
食塩相当量
1.3g
