カキとほうれん草のナポリタン
材料(２人分)
| スパゲティ | 200g |
|---|---|
| カキ(むき身) | 120g |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ほうれん草 | 1/2束 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ8 |
| バター | 大さじ1 |
| 牛乳 | 大さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | スパゲティは塩を加えた湯でゆでておく。 |
|---|---|
| 2 | 玉ねぎは薄切り、ほうれん草は3cm長さに切る。 |
| 3 | フライパンにバターを熱し、カキ、玉ねぎ、ほうれん草の順に加え強火で手早く炒め、トマトケチャップの半量を加えて炒め合わせる。 |
| 4 | (1)のスパゲティを加えて手早く炒め合わせ、残りのトマトケチャップ、牛乳を加えて麺にからめるように炒める。皿に盛り、お好みでパルメザンチーズをふる。＊パスタは2リットルの水に大さじ1の塩を 加えてゆでる。 |
ワンポイントアドバイス
＊ケチャップを2回に分けて加える点と牛乳を加える点がポイント！炒めたトマトケチャップの香ばしさと、トマトケチャップ本来のさわやかな甘みを楽しめます。
＊牛乳によりコクとまろやかさが加わります。
エネルギー
548kcal
タンパク質
20.7g
脂質
9g
炭水化物
103.1g
食塩相当量
4.7g
レシピに使われている商品
