ホイル包みの蒸し焼きトマトハンバーグ
材料(４人分)
| カゴメ ラウンドレッド（ﾄﾏﾄ） | 2個 |
|---|---|
| まいたけ | 1パック |
| さやいんげん | 8～10本 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| 生ハンバーグ | 4個 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | トマトはくし切り、まいたけ、さやいんげんは、食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | アルミホイルを広げ、ハンバーグ1個を置き、その上から1/4量の基本のトマトソースをかけ、1/4量のトマト、まいたけ、さやいんげんを添えて、きっちり包む。同様に他の3つも作る。 |
| 3 | オーブントースターで20分ほど、ハンバーグに火が通るまで焼く。 |
ワンポイントアドバイス
＊ホイルで作る蒸し焼きハンバーグは、しっとりジューシーに仕上がります。
＊トマトに含まれるリコピンは、加熱により吸収率が高まります。
エネルギー
324kcal
タンパク質
18g
脂質
17.7g
炭水化物
24.4g
食塩相当量
1.9g
レシピに使われている商品
