ホットドッグ～ソテーキャベツ～
材料(１人分)
| ロールパン | 1個 |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 1本 |
| キャベツ(せん切り) | 適量 |
| オリーブ油 | 小さじ1/2 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ウインナーソーセージは切込みを入れラップで包み、耐熱皿にのせて、電子レンジで加熱する。 (600Ｗ・20～30秒) |
|---|---|
| 2 | キャベツにオリーブ油をかけて、電子レンジで加熱する。 (600Ｗ・30秒)。 |
| 3 | パンに切り込みを入れ、キャベツ、ウインナーをのせる。 トマトケチャップをたっぷりとかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊ウインナーは、楊枝で数カ所穴をあけるか、包丁切込みを入れて、レンジで加熱します。
エネルギー
201kcal
タンパク質
5.9g
脂質
10.8g
炭水化物
21.4g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
