朝のさっぱりヨーグルトサラダ
材料(２人分)
| カゴメ洗わないで使えるベビーリーフ | 1袋 |
|---|---|
| りんご | 1/4個 |
| グラノーラ | 15g |
| ＜ヨーグルトソース＞ | |
| プレーンヨーグルト | 大さじ4 |
| はちみつ | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| オリーブ油 | 小さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ベビーリーフは水にとってパリッとさせ、水気を切る。りんごは芯を取って薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | ＜ヨーグルトソース＞の材料を混ぜ合わせる。 |
| 3 | 器にベビーリーフ、りんご、グラノーラを盛り付け、(2)のヨーグルトソースをかけ、最後にオリーブ油を回しかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊ベビーリーフは、水洗い後はしっかり水けをとります。
＊注意：はちみつを使用していますので、満1歳未満の乳児には食べさせないでください。
エネルギー
119kcal
タンパク質
2.2g
脂質
6.4g
炭水化物
14.9g
食塩相当量
0.4g
レシピに使われている商品
