ケチャうま！鶏ときのこのナポリタン炒め
材料(３人分)
| 鶏もも肉 | 1枚 |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ピーマン | 1個 |
| しめじ | 1/2パック |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ4 |
| カゴメ醸熟ソースウスター | 小さじ1 |
| バター | 10g |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょうをふる。玉ねぎは細切り、ピーマンは乱切り、しめじは小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにバターを熱し、鶏肉、玉ねぎ、しめじ、ピーマンの順に炒める。 |
| 3 | (2)を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップとウスターソースを加え、1分程よく炒めたら、全体を炒め合わせる。 |
| 4 | 皿に盛り付け、お好みで、粉チーズ、ペッパーソースをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトケチャップだけでも美味しく作れます。
＊ウスターソースを加えるとコクがアップします。
エネルギー
221kcal
タンパク質
14.9g
脂質
14.7g
炭水化物
9.1g
食塩相当量
1.3g
