ツナとオクラのイタリアンそうめん
材料(３人分)
| カゴメアンナマンマ冷製パスタソース | 1瓶 |
|---|---|
| めんつゆ(ストレート) | 100ml |
| そうめん(乾麺) | 6束 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| ミニトマト | 6個 |
| オクラ | 3本 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | アンナマンマ冷製パスタソースと、めんつゆを混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておく。 |
|---|---|
| 2 | ミニトマトは1/4等分に切り、オクラは5mm幅の輪切りにする。 |
| 3 | そうめんはゆでて水で洗い、水気を切る。 |
| 4 | 皿に(1)を敷き、その上にそうめん、(2)を飾る。ツナものせたら出来上がり！ |
エネルギー
488kcal
タンパク質
16.4g
脂質
11.2g
炭水化物
85.9g
食塩相当量
3.9g
