まぐろとアボカドの韓国風ユッケ

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まぐろとアボカドの韓国風ユッケ

材料
作り方
レシピに使われている商品

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作り方

レシピに使われている商品

まぐろとアボカドの韓国風ユッケ

調理時間

10分

カロリー

192kcal

塩分

0.7g

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材料(３人分)

まぐろ	150g
アボカド	1個
＜A＞
カゴメ濃厚リコピントマトケチャップ	大さじ2
コチュジャン	小さじ1
しょうゆ	小さじ1
おろしにんにく(チューブ入り)	2cm程度
ごま油	小さじ1
白ごま	小さじ1
こねぎ(小口切り)	適量

※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。

作り方

1	まぐろは表面の水分をふき取り、1.5cm角程度に、アボカドも1.5cm角程度に切る。
2	ボウルに＜A＞を入れてよく混ぜ、①を加えてよく和える。白ゴマも加えて混ぜ、器に盛り、仕上げにこねぎを散らす。