やみつき！ぶっかけそうめん
材料(１人分)
| そうめん(乾麺) | 2束 |
|---|---|
| ツナ缶 | 小1/2缶 |
| しその葉 | 2～3枚 |
| カゴメぶっかけﾄﾏﾄｶﾞｰﾘｯｸ＆ﾄﾏﾄ120ｇ | 1袋 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 沸騰したたっぷりの湯でそうめんを表示時間ゆでてザルにあげ、氷水で冷やし水気を切る。 |
|---|---|
| 2 | 器に①を盛り、ぶっかけトマト ガーリック＆トマトを上からたっぷりとかける。ツナとせん切りにしたしそを乗せたら出来上がり！ |
ワンポイントアドバイス
＊お好みの具材でお楽しみください。
エネルギー
498kcal
タンパク質
17.8g
脂質
11.9g
炭水化物
85g
食塩相当量
3.3g
