焼肉のたれで！豚こまポークチャップ
材料(２人分)
| 豚こま切れ肉 | 200g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1個（200g） |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| 焼肉のたれ | 大さじ 2 |
| サラダ油 | 適量 |
| ＜付け合わせ＞ | |
| ベビーリーフミックス、ミニトマトなど | 適宜 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎは薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに油を熱し、豚肉と玉ねぎを炒める。 |
| 3 | トマトケチャップと焼肉のたれを加え、炒め合わせる。皿に盛り、付け合わせを添えたら完成！ |
ワンポイントアドバイス
＊トマトケチャップ１：１焼き肉のたれで炒めるだけ！
＊付け合わせは好みのものを添えてお召しあがりください。
エネルギー
323kcal
タンパク質
22g
脂質
17.2g
炭水化物
18.5g
食塩相当量
2.2g
レシピに使われている商品
