Xmas チキンマルゲリータ
材料(３人分)
| 鶏もも肉 | 300g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| ブロッコリー | 1/3株（100g) |
| 黄パプリカ | 1/2個 |
| モッツァレラチーズ（ひとくちタイプ） | 適量 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| オリーブ油 | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 鶏肉は3～4cm角に切り、塩・こしょうをふる。ブロッコリーは小房に、パプリカは星形に型抜きする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を入れ、両面に焼き色を付ける。基本のトマトソースを加え、全体をなじませたら、ブロッコリーをツリー状に並べ、フタをし、弱火で5～10分程煮る。 |
| 3 | 塩・こしょうで味を調え、モッツァレラチーズ、パプリカを飾る。 |
エネルギー
315kcal
タンパク質
22.7g
脂質
20.6g
炭水化物
12.2g
食塩相当量
1.1g
レシピに使われている商品
