たらと魚介のブイヤベース風スープパスタ
材料(２～３人分)
| 生たら | 2切れ |
|---|---|
| むきえび | 100g |
| あさり(殻つき) | 100g |
| カゴメアンナマンマトマト＆ｶﾞｰﾘｯｸ330ｇ | 1瓶 |
| 水 | 2カップ（400ml） |
| スパゲティ | 160g |
| パセリ(みじん切り) | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | たらは一口大に切っておく。 えびはもみ洗い、あさりは砂抜きをし、洗っておく。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにアンナマンマ トマト＆ガーリックと水、①を入れてフタをし、中火にかける。沸騰したらスパゲティを入れ、再度フタをし、時々かき混ぜながら表示時間ゆでる。パセリを散らしたら出来上がり。 |
ワンポイントアドバイス
＊フライパンひとつで作れる簡単スープパスタ。
＊シーフードミックスを使用すればより簡単に仕上がります。
＊水の量はお好みで調整してください。
エネルギー
422kcal
タンパク質
28.9g
脂質
7.7g
炭水化物
60.8g
食塩相当量
2.6g
レシピに使われている商品
