焼きケチャップで！町中華ナポリタン
材料(２人分)
| 焼きそば用蒸し中華麺 | 2玉 |
|---|---|
| 豚ばら肉(薄切り) | 100g |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ピーマン | 1個 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ6 |
| 中華だし（顆粒） | 小さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 豚肉は3～4cm幅に、玉ねぎとピーマンは薄切りにする。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、豚肉、玉ねぎ、ピーマンの順に炒め、玉ねぎがしんなりとしてきたら蒸し中華麺を加えてほぐす。 |
| 3 | 具材を端に寄せ、鍋肌にトマトケチャップを加えて、2/3くらいの量になるまで水分を飛ばすように中火でしっかりと焼く。（焼きケチャップ） |
| 4 | ③に中華だし（顆粒）を加え、全体を手早く炒め合わせたらできあがり。 |
ワンポイントアドバイス
＊蒸し中華麺（焼きそば麺）を使っていつもとはひと味違うナポリタンを。
＊麺は焦げ目がつくように炒めるのがおすすめです。
＊豚肉の代わりに焼豚やウインナーを使っても美味しくいただけます。
エネルギー
563kcal
タンパク質
16.1g
脂質
26.4g
炭水化物
73.6g
食塩相当量
2.9g
レシピに使われている商品
