フタして10分！ 秋鮭ととろ～りチーズのトマトパッツァ
材料(２人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 生鮭 | 2切れ |
| キャベツ | 1/8個 |
| しめじ | 1パック |
| ブロッコリー | 1/3株 |
| ミニトマト | 6個 |
| ピザ用チーズ | 40g |
| 黒こしょう | 少々 |
| イタリアンパセリ | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツは食べやすい大きさに切り、しめじ、ブロッコリーは小房に分ける。 |
|---|---|
| 2 | フライパンに基本のトマトソース、生鮭、(1)の材料、ミニトマトを並べる。フタをして、沸騰したら、中火で10分蒸し煮にする。 |
| 3 | 仕上げにピザ用チーズを加え、黒こしょう、刻んだイタリアンパセリをちらす。※材料に火が通っているかを確認し、加熱時間を調整してください。 |
ワンポイントアドバイス
＊お好みで、仕上げに塩やオリーブ油をかけてください。
＊ごはんに、パンに、お酒のおつまみにピッタリです。
エネルギー
321kcal
タンパク質
33.1g
脂質
12.8g
炭水化物
21.9g
食塩相当量
1.7g
レシピに使われている商品
