野菜と果実のごちそうスムージー
材料(２人分)
| 野菜生活100オリジナル720ｍｌ | 1カップ |
|---|---|
| バナナ | 1本 |
| オレンジ | 1個 |
| プレーンヨーグルト | 1/2カップ |
| 生クリーム | 1/2カップ |
| 砂糖 | 大さじ1/2 |
| トッピング（お好みのフルーツ） | |
| オレンジ | 適量 |
| グレープフルーツ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | スムージーに使うフルーツ(オレンジ・バナナ)は皮をむき一口大に切り冷凍しておく。トッピングのフルーツは皮をむき、一口大に切る。 |
|---|---|
| 2 | 野菜生活、冷凍フルーツ、ヨーグルトをミキサーにかけて、スムージーを作る。 |
| 3 | 生クリームに砂糖を入れて8分立てにホイップする。 |
| 4 | 透明なグラスに、(2)のスムージー、ホイップした生クリーム、トッピングのフルーツの順に盛り付ける。 |
ワンポイントアドバイス
＊フルーツがたくさんのった、デザートのようなスムージー！お好みではちみつなどで甘さを加えても♪フルーツはマンゴーやぶどうなどでもお楽しみいただけます。
エネルギー
359kcal
タンパク質
4.8g
脂質
23.4g
炭水化物
36g
食塩相当量
0.1g
レシピに使われている商品
