フライパンで簡単！ トマトキーマカレー
材料(３人分)
| 合いびき肉 | 200g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 玉ねぎ | 1個 |
| にんじん | 1/2本 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
| カレールウ | ３皿分 |
| ご飯 | ３皿分 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎ、にんじんはみじん切りにする。合いびき肉は塩・こしょうをふる。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、合いびき肉を炒める。肉の色が変わったら玉ねぎ、にんじんを加えてさらに炒める。 |
| 3 | 玉ねぎが透き通ってきたら、基本のトマトソース、水（100ml）を加えて5分程煮る。 |
| 4 | カレールゥを加えて煮溶かし、さらに3分程煮る。 |
| 5 | お皿にご飯、(4)を盛り付けて完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊トマトソースを使用することで、短時間でもコクが出ます！フライパンでも手軽に作れます。
エネルギー
672kcal
タンパク質
19.5g
脂質
30g
炭水化物
85.4g
食塩相当量
4g
レシピに使われている商品
