トロっとやわらか！白菜と鶏肉のトマト煮込み スープ仕立て
材料(４人分)
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1缶 |
|---|---|
| 鶏もも肉 | 250g |
| 塩 | 少々 |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| 白菜 | 1/4個 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 粉チーズ | 少々 |
| パセリ(みじん切り) | 少々 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 白菜は3cm幅に切る。鶏肉はひと口大に切り塩をふる。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を皮目からしっかりと焼きつける。 |
| 3 | 鶏肉に焼き目がついたら、白菜の芯を入れてさっと炒める。 |
| 4 | 基本のトマトソース、白菜の葉を入れてなじませ、蓋をして10分程煮込む。 |
| 5 | 塩、こしょうで味を調え、お好みで粉チーズ、パセリをちらして完成。 |
ワンポイントアドバイス
＊お好みでチーズをのせてもおいしくいただけます。
エネルギー
207kcal
タンパク質
12.8g
脂質
13.6g
炭水化物
10.7g
食塩相当量
0.8g
レシピに使われている商品
