鬼のパンツ柄！オム恵方巻
材料(２本分)
| ご飯 | 200g |
|---|---|
| ウインナーソーセージ | 2本 |
| ミックスベジタブル | 60g |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ2 |
| 卵 | 1個 |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| 焼きのり | 1枚 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | ウィンナーは5mm幅の輪切りにする。のりはパンツ柄用に細長く切っておく。 |
|---|---|
| 2 | 耐熱容器にごはんとミックスベジタブル、ウィンナー、トマトケチャップを入れ、電子レンジで加熱する。（目安：600W 1分半～2分）全体を混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。 |
| 3 | 卵焼きフライパンに油を広げ、①のりを模様に見えるように縦に並べる。 |
| 4 | 火を入れ、卵1個分の溶き卵を流し入れ、卵を焼く。同じものを合計2枚作る。 |
| 5 | ラップに④を広げ、ケチャップライスの半量を乗せる。端から丁寧に巻いていく。 |
ワンポイントアドバイス
＊のりと卵で鬼のパンツ柄に見立てた卵でケチャップライスを巻いた洋風恵方巻ケチャップライスは電子レンジで簡単に作られるため、子どもと一緒に作られます♪フライパンにのりを並べる際、のりの表面を水に浸してから並べると並べやすいです。
エネルギー
344kcal
タンパク質
10.1g
脂質
13.6g
炭水化物
46.6g
食塩相当量
1.4g
レシピに使われている商品
