金山寺みそ香るナポリタン
材料(２人分)
| スパゲティ | 160g |
|---|---|
| 玉ねぎ | 80g |
| にんじん | 60g |
| ピーマン | 30g |
| カゴメ 高β―カロテントマト | 4個 |
| ちりめんじゃこ | 10g |
| 金山寺みそ | 20g |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ8 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 玉ねぎを薄切り、にんじん、ピーマンは千切りにする。トマトはヘタを取り半分に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、にんじん、ピーマンの順に加えて強火で手早く炒め、トマトケチャップの半量を加えて炒め合わせる。 |
| 3 | トマトを加えて軽く炒め、ゆでたスパゲティと残りのトマトケチャップを加え、麺に絡めるように炒める。 |
| 4 | お皿に盛りつけて、金山寺みそ、ちりめんをトッピングする。 |
エネルギー
485kcal
タンパク質
15.2g
脂質
8.4g
炭水化物
92.5g
食塩相当量
4.4g
