さっぱりサラダそうめん
材料(２人分)
| そうめん(乾麺) | 150g |
|---|---|
| カゴメ 高リコピントマト | 1個 |
| レタス | 2枚 |
| きゅうり | 1/2本 |
| ツナ缶 | 小1缶 |
| 薬味(ごま・しその葉) | 適量 |
| 【トマトつゆ】 | |
| カゴメ基本のトマトソース２９５ｇ | 1/2缶 |
| めんつゆ(ストレート) | 75ml |
| ごま油 | 小さじ2 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | 具は食べやすい大きさに切る。 |
|---|---|
| 2 | 【トマトつゆ】の材料を合わせ、冷やしておく。 |
| 3 | そうめんを茹でて冷水でよく洗い、水けを切る。そうめんを器に盛り、(2)のつゆをかけ、具を盛り付ける |
エネルギー
449kcal
タンパク質
16.7g
脂質
14.8g
炭水化物
67.4g
食塩相当量
2.4g
レシピに使われている商品
