野菜が摂れる！ナポリタン風焼きそば
材料(３人分)
| 焼きそば用蒸し中華麺 | 3玉 |
|---|---|
| キャベツ | 1/4個 |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| にんじん | 1/3本 |
| ピーマン | 2個 |
| ベーコン(ブロック) | 120g |
| バター | 10g |
| カゴメアンナマンマトマト＆ガーリック | 1瓶 |
| カゴメトマトケチャップ | 大さじ3 |
| 粉チーズ | 適量 |
※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。
（例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価）
※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。
※電子レンジは、作り方に記載がなければ500Ｗ～600Ｗです。
作り方
| 1 | キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじん、ピーマンは細切りにする。ベーコンは短冊に切る。 |
|---|---|
| 2 | フライパンにバターを熱し、ベーコンを炒める。(1)の野菜を加えてしんなりするまで炒め、トマトケチャップを加えて炒め合わせる。 |
| 3 | 焼きそば麺、アンナマンマトマト＆ガーリックを加え、ほぐしながら炒める。 |
| 4 | 皿に盛り、粉チーズをかける。 |
ワンポイントアドバイス
＊麺はレンジで加熱し、ほぐれやすくしてからご使用ください。
＊焼きそば麺をほぐすための水は不要です。
エネルギー
603kcal
タンパク質
18g
脂質
28.3g
炭水化物
78.2g
食塩相当量
3.2g
